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　　青少年是身体成长快的时期，这个时期的发育情况，将直接影响青少年未来的身高，因此要重视青少年的健康成长。

　　日常生活中，一日三餐，定时定量，不要leyucom乐鱼官网，饥一顿，饱一顿，要劳逸结合，吃好休息好。

　　生活中，注意饮食平衡，不挑食，不偏食，食物要多样化多谷leyucom乐鱼官网，杂粮和肉、蛋、鱼、奶等有利于成长的食物。

　　除此之外，还应该选择喜欢的运动进行坚持，例如，篮球leyucom乐鱼官网，，跳绳，跑步游泳等。但孩子长时间坐着学习，压力大，精神紧张，时间非常宝贵，几乎没有多余的时间运动。

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　　后天的管理也是很重要的，除了拉伸动作外，饮食和睡眠也是帮助身体生长和发育的重要因素。保证充足的营养和睡眠，配合适当的运动，可以帮助身体成长

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